La felicità non è un’utopia, ma un’emozione che possiamo vivere ogni giorno, applicando metodi che hanno dimostrato scientificamente la loro efficacia.
Scrive così un sito che parla di pensieri positivi e felicità. Vuole dimostrare che la felicità è uno stato mentale non una condizione che dipende da cose esterne. E poi inizia con un elenco di cose interessanti.
Tra queste cose interessanti in particolare mi ha colpito la "riprogettazione della giornata".
Questo esperimento prevede che i partecipanti descrivano in modo dettagliato le attività della loro giornata. Il giorno successivo, riguardando il loro diario, i partecipanti devono dare un voto alle singole attività. A questo punto, il metodo della “riprogettazione della giornata” prevede che i partecipanti sostituiscano almeno 1 ora di attività spiacevoli con 1 ora dedicata ai piccoli piaceri della vita.
Alcuni test su gruppi di studio hanno dimostrato che questo piccolo cambiamento nella routine quotidiana può avere un notevole impatto sul livello complessivo di felicità.
Questa è una delle tecniche della PSICOLOGIA POSITIVA. Ora devo però chiedere a una mia amica, psicologa, e al marito, psicologo (che so che mi legge) se mi spiegano di più.
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